42.195

42.195 metros. Ni uno mas ni uno menos, esa es la distancia de un Maraton. Cada uno de ellos mas duro que el inmediatamente anterior e infinitamente mas fácil que el siguiente. Es la prueba reina del atletismo, popular y profesional. La distancia que todo el que corre en algún momento de su vida quiere vencer. Hay muchas carreras largas, de 100 kms o mas, pero la distancia del Maratón es seguramente la mas mitificada y el objetivo de casi todos los runners.
Mi intención era enfrentarme a ella tarde o temprano, pero quería esperar a bajar de la 1h40´ maldita en Media Maratón. Pero en vista de que no me va a resultar fácil y que a final de este año seguramente se celebre el I Maratón Ciudad de Murcia, me parece que se va a adelantar ese debut.
Llevo un año deportivamente muy malo, entrenando poco, mal y desorganizado. Y compitiendo peor.  Las dos cosas que he corrido este año, han sido dos fiascos. El Du de los Camachos, después de rehacerme en la bici de una mala carrera, un bidón olvidado y un tirón lo tiraron al traste. Y la media de Cartagena se me hizo muy larga. Aunque estaba fuerte, fallé psicologicamente.
De aquí a verano me queda el Tri de Cartagena que lo haré, aunque con pocas perspectivas ya que no he nadado lo que se dice mucho este año. Pero bueno 750 metros los nado de una manera o de otra.
Y es después de verano cuando quiero enderezar un poco el año, primero en septiembre, con ese Tri doble olímpico que me gustaría intentar y con el maratón (que espero que no sea antes de noviembre). Seria un buen fin de año, para empezar el siguiente con un objetivo claro y que de este año no pasa. La ruta de las Fortalezas. Este año al final me quede con las ganas por tonto, no me quise inscribir en su momento pensando que seria demasiado para mis piernas y luego me arrepentí.
Teniendo un objetivo claro, si me organizo y me motivo mejor para entrenar, aunque sea solo con la única intención de terminar. Como me paso en Ronda el año pasado. Que centré todo el año en ella, me saldría mejor o peor, pero estaba centrado y seguía un cierto orden.
El Tri de Cartagena es a principios de junio, a partir de ese momento, empezaré en serio con las otras dos cosas.
Iremos informando.

Sed buenos.

¿Y ahora?

¿Ahora que? Eso me pregunto. Después de la media de Cartagena, la verdad que no tenia nada previsto. Y realmente, no se que es lo próximo que voy a hacer. Desde la carrera, apenas he entrenado. Entre unos días de descanso, trabajo y una semana que llevo medio griposo, estoy totalmente parado. Pero no me preocupa precisamente por eso, no tengo ningún evento cercano en fechas. Si, carreras hay, pero la verdad que no me apetece desplazarme muy lejos de mi casa para correr. Bastantes kilómetros hago durante la semana en el trabajo como para coger el coche el domingo y meterme 200 kms en el cuerpo para ir a una media o una marcha en MTB. Ademas, entre abril y mayo tengo un par de eventos importantes, la boda de uno de mis mejores amigos y la comunión del primo de Isa, si a eso le sumamos que un fin de semana trabajo y otro no. Pocas fechas me quedan libres. numerito
Asi que hasta finales de mayo que hay un duatlon en Pacheco (si no se suspende, que ya lleva un cambio de fechas) o principios de Junio que es el Tri de Cartagena, creo que no me vuelvo a colgar un por lo que mi nivel en natación es peor que de costumbre. Hombre, con todos los años que llevo nadando, si me tiro al agua en un Triatlon Sprint como Cartagena, los 750 metros los hago, lento, pero los hago.
Otra cosa son los 3000 metros del doble olímpico de septiembre, para eso si que necesitas haber nadado un poquito si no quieres ahogarte.
La verdad que a final de año, no suelo haber hecho muchas pruebas, pero este año en especial va a ser mas escaso que de costumbre. Y eso que a principio de año hay mil cosas que quiero hacer, pero cuando se tuerce, se tuerce y si le sumas pocas ganas de vez en cuando, pues peor.
Pero bueno, vendrán años mejores. Y tampoco pasa nada si le das respiro al cuerpo y sales a montar en bici o a correr por el simple hecho de hacerlo, sin obsesionarte con el tiempo, los kms.....

Sed buenos

Media Maratón de Cartagena

Después de estar en el aire, finalmente se pudo disputar la prueba, junto con el primer 10,000 ciudad de Cartagena. Los chicos de club Runtriton se liaron la manta a la cabeza y organizaron una carrera muy bien organizada y muy muy bonita, con un circuito a dos vueltas que recorría practicamente todas las zonas emblemáticas de la ciudad y que al menos para mi se hace menos pesado que el de los dos años anteriores a tres vueltas. Yo solo le vi una pega, y fue la salida. Salíamos desde dentro de la pista de atletismo, teniendo que hacer dos embudos, uno en la misma linea de salida para coger la alfombra y otro en la puerta de salida de la misma pista, y con 1000 (si, mil) corredores que queríamos pasar por el mismo sitio al mismo tiempo. Se quedaba un poco estrecha. Por lo demás, notable altísimo!!.
Era mi cuarta participación, y junto con la primera vez (que me casque la rodilla) la que mas fuerte y mejor preparado iba. Con la sana intención y con posibilidades reales de bajar de la maldita hora cuarenta. Y hasta el km 15 así fue.
Salí bien colocado, mi intención era agarrarme al pacer de 1h35´ y no soltarlo ni para que se fuera a casa....pero no había pacers. Así que tocaba apañarselas solito, tirando de GPS. De salida lo dicho, me coloque bien, no muy retrasado, por el interior de la pista (había que ahorrar metros) y cayendo al centro del grupo al acercarnos a la puerta, para no tener muchas papeletas. Con todo, perdí algo de tiempo, pero no mucho, un minutillo o incluso algo menos. Ya en la calle empece a correr bien y enseguida cogí ritmo. rodando muy fácil entre 4´30" y 4´50" el km.  Incluso controlando el no acelerarme por que me pasaba de velocidad. El primer 10. 000 lo pase genial, en 46´ (mi mejor marca en un 10,000 "a pelo" es 45´) y seguía al mismo ritmo. La cosa pintaba bien para bajar de 1h 40´ e incluso andar por debajo de 1h 35´. Seguía corriendo con alegría, las piernas no me molestaban, de pulso bien. Encontrandome con gente que hacia tiempo que no veia. Pero sin cambiar de ritmo ya que iba muy bien.
Pero llego el kilometro 15 y cambio todo. Un poco antes me pillo Mari Carmen, una chica antigua compi de club y que es una bestia parda. Yo la pasé al principio de la carrera, pero siempre me pasa igual con ella, y termina agarrandome. Aguante con ella un poco pero cuando apretó un poquito mas, me fue imposible irme con ella. Ahí, la cabeza empezó a girar en sentido antihorario y ya no pude hacer nada. Me dio el bajón, se me hizo eterno el trozo que me quedaba y perdí todo lo que había ganado antes. Al final 1h 43´. Por encima de mi "marca" 3 minutos.
Tengo claro que todo fue culpa de la cabeza, bajón psicologico. De fuerzas acabe bien, no me salieron ampollas (por fin parece que he dado con la tecla en cuanto a calcetines) y los dolores de piernas ni asomaron, maravilla de zapatillas Saucony que me recomendó y vendió mi gran amiga y gurú zapateril Vir. Creo que va a ser mi marca a partir de ahora.
Al principio estaba decepcionado conmigo mismo. Había mucha gente que no paraba de darme ánimos, incluso hicieron una porra en Facebook (que gano Victor, por cierto, el que mas se acerco). Isa, que como siempre, se comió la carrera (aunque en Cartagena es mas cómodo para ella, por que pasamos al lado de casa de su familia y se sube). Pero con el tiempo, y ya prácticamente recuperado, tengo ganas de la próxima, esta vez si. Por que se que lo puedo hacer, tengo piernas para ello. Lo que no se es cuando será, pero la habrá.

Sed buenos!!

Duatlon de Los Camachos

Ya he corrido la primera del año. A sido un duatlon en Los Camachos, cerquita de casa, como a mi me gusta.
El año pasado no pude correr la primera edición, pero este año no quería perdermelo.  Ademas es una prueba bonita, es no drafting, es decir, no se puede ir a rueda. Cada uno ha de buscarse las habichuelas. Aunque la verdad que eso se cumplió solo en la recta principal, en el resto del circuito la gente se lo saltaba a la torera.  Pero vamos, que tampoco me influyo mucho lo que hiciera el resto de la gente.
Empezamos. Ademas de correr yo, corría Victor tambien. Era su primer Du de carretera, pero el tio va fuerte y lo iba a hacer bien, seguro.
Con la semana de frío que llevábamos, se esperaba una leve mejoría el domingo, y si mejoró, pero no para tirar cohetes. Hacia un frío de narices y una ventolera que tiraba de espaldas. en algún sitio leí rachas de mas de 36 kms/h. Con todo, cargamos el coche y para el circuito. Cuando llegamos, me di cuenta de un grandísimo error, me deje el bidón con agua y sales en casa!!  Esto junto con el frío marco la carrera,  ya que no es que lo lleve precisamente bien lo de las bajas temperaturas.
Recogemos dorsales, chip, montamos bicis y para boxes, cada uno a su sitio. Con todo colocado, empezamos a calentar y para la salida. Salimos y ya desde el principio no me encontraba bien corriendo, un poco afectado por la alergia que me lleva frito este año y agobiado por la braga que llevaba al cuello, así que en cuanto pude, me la quite se la di a Isa y preferí pasar un poco de frío a no poder respirar bien. A partir de ese momento empece a encontrarme mejor, pero ya era tarde, me quedaba poco mas de un km.  llegamos a boxes e hice una transición lentisima, aun no las controlo mucho y no me fio de dejar las zapas en los pedales. Cuando ya estaba en la bici me encontré mejor y empece a remontar. El circuito, en un polígono industrial, estaba muy bien, subidas y bajadas, no muy largas, rectas para ir acoplados e incluso una recta larga de unos dos kms, pero hacia mucho viento y casi siempre de frente o lateral.

Con todo me salió una bici rapidísima, pasando incluso a Victor, que me saco casi tres minutos en el 5000 y normalmente anda mas que yo en bici. Recupere cerca de 100 puestos. Y llego el momento clave, no bebí nada en la carrera, ni corriendo, ni en la bici, nada. Me quite las zapas sobre la bici, entre a boxes y cuando fui a ponerme las de correr.....me dio tal tirón en la pierna izquierda, en el gemelo, que me quede tieso. Casi tres minutos en el suelo sin poder moverme, con la pierna completamente rígida y un dolor espantoso. Se me acerco un juez y me dijo que si me ayudaba,  me descalificaba. Le dije que no, me levante como pude, me calce las zapas y a "correr". Realmente, esos 2,5 kms no me salieron mal, un poco mas de 10 min. contando que la mitad eran cuesta arriba y con bastante pendiente. Al final termine como pude, pero termine. Quizás tendría que haberlo dejado en boxes, y no jugarme una lesión mayor, pero es superior a mis fuerzas. Ahora cojeo.

En total no me salió mal del todo. 1h 15´ (dos minutos peor que Victor, que me paso en boxes).

22´el primer 5000, 38´la bici (casi 32 kms/h de media) y 10´y algo el ultimo 2500. Mas las transiciones, lentisimas.

Para la próxima, no se me olvida el bidón, seguro!!

Sed buenos

Empezamos.

Ya me he apuntado a la primera del año, justo ahora, 1 minuto antes de sentarme a escribir aqui. Este año si voy a correr en Los Camachos. El año pasado no pude, pero este si, ya no hay vuelta atras. Ademas me encuentro bien, andando bien en la bici, se notan los días saliendo con Victor y Lazaro, tiran de mi como animales y algo tenia que notarse. Siguen dandome para el pelo, pero yo ando mejor que otras veces. Y corriendo también me estoy encontrando a gusto, cosa que hace mucho, mucho que no hacia. Una de las cosas que me llama la atención de este duatlon, es que es no drafting, vamos que no se puede chupar rueda. Cada uno a lo suyo. Los mejores y mas pudientes llevaran cabra, y los demás nos conformaremos con  acoples, el que los tenga. Pero a fin de cuentas lo que importa es que realmente eres tu el que lucha contra los elementos, sin poder escudarte detrás de nadie y que te lleve para delante.

La siguiente será la Media Maratón de Cartagena, el 4 de marzo, con el firme propósito de bajar de una vez de esa maldita 1h40´. Una semana antes, según parece se va a celebrar otro duatlon cerca de casa, en Torre Pacheco, pero no lo haré, estoy enceporrado con la media. De momento estas dos cositas, y seguramente el Triatlón de Cartagena que parece que también se hará, el 3 de junio. 

Y como objetivo final del año, el doble olímpico de San Javier, 3 kms de nado, 80 de bicicleta y 20 de carrera. En septiembre.  Con la intención de terminarlo, con eso me doy mas que por satisfecho!!

Sed buenos.

Recuerdos

Hoy ha sido una salida en bici llena de recuerdos, en todos los sentidos. Hemos salido Victor, Lázaro y yo, acompañados por Paco y Gines (un placer conocerte).
Con Victor salgo bastante, con Lázaro también, no tanto, pero también. Además hemos tirado para Cartagena, por la unión. Por caminos que hacia siglos que no pisaba y otros totalmente nuevos. Pero lo mejor ha sido la subida al Cola-Cao. Una pinada en Cartagena camino de Tentegorra (también conocido como Los Canales) que no es nada del otro mundo, una senda con alguna zona divertida, pero poco mas. Pero en esa zona fue donde los tres cafres empezamos a montar en bici, Victor y yo primero y algo mas tarde se unió Laz. Junto a otros ilustres como Adolfo, Joaquin, Ivan, Antoñico Lee. Como diría alguno "que bien lo pasemos y cuanto nos risimos". Y de esto hace ya casi 20 añitos. Hubiera sido completamente mítica con la subida al Roldan, pero no teníamos tiempo.
Sentimentalismos aparte, salir con estos fuera de serie es una pasada, sacan de punto al mas pintado. Victor tenia un día malo (menos mal) pero los otros tres iban como motos y cada vez que la cosa se ponía para arriba me sacaban un trecho, pero bueno, es lo que hay. Paco es una locomotora con 20 añitos que se casca 1000 kms en un mes. Lázaro, un fuera de serie, sufridor como ninguno y habitual de carreras ciclo master por la zona. Y Gines, no le conocía hasta hoy, pero otro animal con piernas como bombonas de butano. Y por que Victor ha fallado, si no lo hubiera pasado peor. Y con todo, tenia sus momentos de lucidez.
Han caído 65 kms, en 4 horas. Con las respectivas paradas técnicas y las fotos de que tal ocasión merecía.

Lazaro, Victor y yo.

 Los 5 enTentegorra!!











                                                             Victor y yo




He disfrutado muchísimo y esperando la próxima, la siguiente y las demás!!

Sed buenos!!.

Sorpresa.

Esta semana me he llevado una gran sorpresa, deportivamente hablando. El sábado, en contra de lo que dice la lógica, y siguiendo un rigor deportivo inexistente, me apunte a una carrera de 8 kms en Los Alcazares. Una carrera nocturna a coste 0 yen la que te daban agua, isotónico, barritas y una camiseta!! No había cronometraje, bueno un señor cronometro en mano, pero estuvo muy muy bien. Eso si hacia un fresquito rico rico, asi el trancazo que llevo ahora mismo. Pues la sorpresa vino al terminar la carrera.     35´15" en un 8000, que sin ser un tiempazo, para mi y en mi estado actual es grandisimo. Las piernas me respondieron bien, no lo pague después (aparte del cansancio lógico). Me subió mucho la moral, hacia tiempo que no me encontraba así después de una sesión de carrera.

En principio me lo plantee como una sesión de entreno de calidad, en vista al Duatlon de los Camachos de febrero, pero salió mejor de lo esperado.

Tambien nos hemos encontrados todos los corredores con una sorpresa. El concejal de deportes de Cartagena se ha cargado la San Silvestre, la Media Maratón y el triatlón en Cartagena. La Sansi es una carrera que la hice un año y la verdad que no me gusto mucho, pero este 31 se ha montado una clandestina (#Sansiclandestina en twitter). Pero por lo visto, al final han accedido a hacerla, así que habrá  XXX Sansi Cartagenera. Pero no competitiva, sin dorsales ni premios. Algo es algo.

También he estado buscando club, y por fin me he decidido. Este año correré con un club casi recién nacido. Triatlón Mar Menor, en San Javier. A ver que tal sale. Seguiremos informando

Sed Buenos.