Y van ...4

Pues si, 4 son ya las semanas que han pasado desde que empezamos a "preparar" Ronda. Esta en particular la verdad que me he saltado a la torera el plan que tenia, pero bueno para eso están, para saltárselos. No es que no haya entrenado, que si lo he hecho y bastante bien. Pero lo que debería a ver sido una semana tranquila y con la primera carrera del año, se ha quedado en una semana menos tranquila y con la primera carrera del año.

Desde el lunes hasta el viernes, he corrido dos días, un total de 90´entre los dos mas 20´de elíptica. He nadado dos días un total de 3000 metros y...aquí es donde la mata, he cogido la bici un día, pero justo el día antes de la carrera de San Javier. Un amigo, ciclista y que compite en ciclo master me dijo de salir el sábado tranquilos a soltar piernas ya que el competía el domingo también. Pero claro su "soltar piernas" es un rodar a ritmo rapidillo para mi. La verdad que fueron casi 50 kms en algo menos de dos horas, no me encontré nada cansado y recupere enseguida, pero al día siguiente lo pague un poco.

Empecé la carrera muy bien, con mis amigos Víctor y Nica. Víctor iba tirando de ella para ver si bajaba de 45´, así que como ese era el ritmo que pensaba llevar de inicio, pues me fui con ellos. sobre el km 4 ya notaba las piernas tocaditas pero aguantaban, me fui un poco de ellos, pero casi en el 6, Víctor me pillo, apretó un poco y cuando quise seguirle, salieron los 50 kms de del día anterior y no pude, tuve que seguir como iba.

Termine en 47´según el crono de la carrera (46 largos según mi GPS) con muy buenas sensaciones y sabiendo que de no haber salido en bici, hubiera bajado al menos un par de minutos.

Así que acabe muy contento, por que por otro lado la salida en bici me sirvió de mucho. Lo primero por que hacia mucho tiempo que no veía a José Antonio, lo segundo por que salir a rodar con gente que anda bien me beneficia y tercero, por que el día de la carrera empecé a tener las sensaciones que voy a tener en Ronda, cuando me baje de la bici y empiece a correr. A sido un fin de semana muy bueno, globalmente. Y con muy buenas sensaciones de cara a la media de Cartagena.

Lo único malo que le puedo achacar a la semana son las sobrecargas en los gemelos. La semana que viene voy al fisio a que me los ponga en orden.

En total esta semana, contando la carrera, me han salido 6 horas de entreno.

Sed buenos